Receitas de Tilápia
1. Tilápia Grelhada
A tilápia grelhada é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma refeição leve. Tempere os filés de tilápia com sal, pimenta e limão, e grelhe em fogo médio por cerca de 5 minutos de cada lado.
2. Tilápia Assada com Ervas
Para preparar a tilápia assada com ervas, tempere os filés com alecrim, tomilho, alho, sal e azeite. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos.
3. Tilápia Empanada
A tilápia empanada é uma opção crocante e deliciosa. Passe os filés de tilápia em uma mistura de farinha de rosca, queijo parmesão e temperos, e frite em óleo quente até dourar.
4. Tilápia ao Molho de Maracujá
Para preparar a tilápia ao molho de maracujá, grelhe os filés e reserve. Em uma panela, refogue cebola, alho, suco de maracujá e mel. Sirva o molho sobre a tilápia grelhada.
5. Tilápia Recheada com Legumes
Recheie os filés de tilápia com legumes como cenoura, abobrinha e pimentão. Asse em forno médio por cerca de 30 minutos, regando com azeite e ervas.
6. Tilápia Cremosa
Prepare um molho cremoso com creme de leite, queijo parmesão e temperos. Cozinhe os filés de tilápia no molho até ficarem macios e sirva com arroz branco.
7. Tilápia à Parmegiana
Empane os filés de tilápia, cubra com molho de tomate e queijo mussarela, e leve ao forno para gratinar. Sirva com arroz e batatas fritas.
8. Tilápia ao Molho de Limão
Grelhe os filés de tilápia e reserve. Em uma panela, derreta manteiga, adicione suco de limão, alho e salsinha. Regue a tilápia com o molho e sirva.
9. Tilápia à Moda Thai
Prepare um molho com leite de coco, curry, gengibre e pimenta. Cozinhe os filés de tilápia no molho e sirva com arroz jasmim e legumes salteados.
10. Tilápia ao Molho de Alcaparras
Grelhe os filés de tilápia e reserve. Em uma panela, refogue alcaparras, cebola, alho, vinho branco e creme de leite. Sirva o molho sobre a tilápia grelhada.
