Receitas de Almoço para Quem Tem Colesterol Alto
Salada de Quinoa com Legumes Grelhados
A quinoa é um grão rico em proteínas e fibras, ideal para quem busca uma alimentação saudável. Nesta receita, combinamos a quinoa com legumes grelhados, como abobrinha, pimentão e cenoura, para um prato leve e nutritivo.
Peixe Assado com Ervas e Limão
O peixe é uma excelente fonte de proteínas e ômega-3, essencial para a saúde do coração. Nesta receita, temperamos o peixe com ervas frescas e suco de limão, assando no forno para um prato saboroso e saudável.
Frango Grelhado com Molho de Ervas
O frango é uma opção magra de proteína, ideal para quem precisa controlar o colesterol. Nesta receita, grelhamos o frango e preparamos um molho leve com ervas frescas, como manjericão e salsa, para dar sabor ao prato.
Risoto Integral com Cogumelos
O arroz integral é uma ótima opção para quem quer manter a saúde em dia. Nesta receita, preparamos um risoto cremoso com cogumelos frescos, rico em fibras e nutrientes essenciais para o organismo.
Legumes Assados com Alecrim
Os legumes são uma excelente fonte de vitaminas e minerais, essenciais para a saúde cardiovascular. Nesta receita, assamos legumes variados, como batata doce, abóbora e brócolis, com alecrim para um prato colorido e saboroso.
Macarrão Integral com Pesto de Manjericão
O macarrão integral é uma opção rica em fibras, que ajuda a controlar o colesterol. Nesta receita, preparamos um pesto de manjericão fresco para acompanhar o macarrão, garantindo um prato leve e cheio de sabor.
Sopa de Lentilhas com Legumes
As lentilhas são uma excelente fonte de proteínas vegetais e fibras, ideais para quem busca uma alimentação saudável. Nesta receita, preparamos uma sopa reconfortante com lentilhas e legumes variados, perfeita para os dias mais frios.
Quibe de Abóbora com Quinoa
O quibe de abóbora é uma opção vegetariana e saudável para quem quer reduzir o consumo de carne vermelha. Nesta receita, combinamos abóbora com quinoa para um prato leve e cheio de nutrientes.
Salada de Grão-de-Bico com Atum
O grão-de-bico é uma excelente fonte de proteínas e fibras, que ajudam a controlar o colesterol. Nesta receita, combinamos grão-de-bico com atum em conserva, tomate cereja e azeitonas para uma salada nutritiva e saborosa.
Wrap de Frango com Abacate
Os wraps são uma opção prática e saudável para uma refeição leve. Nesta receita, recheamos um wrap com frango grelhado, abacate, alface e tomate, para um prato equilibrado e cheio de sabor.
