Receitas de Lanches
1. Sanduíche de Frango
O sanduíche de frango é uma opção prática e deliciosa para um lanche rápido. Para prepará-lo, você vai precisar de peito de frango desfiado, maionese, cenoura ralada, alface e pão de forma integral. Misture o frango desfiado com a maionese, adicione a cenoura ralada e monte o sanduíche com a alface. Sirva gelado.
2. Wrap de Atum
O wrap de atum é uma opção saudável e saborosa para um lanche leve. Para prepará-lo, você vai precisar de atum em lata, cream cheese, cenoura ralada, alface e tortilha de trigo. Misture o atum com o cream cheese, adicione a cenoura ralada e a alface, e enrole tudo na tortilha. Corte em pedaços e sirva.
3. Tapioca Recheada
A tapioca recheada é uma opção sem glúten e muito versátil. Para prepará-la, basta hidratar a goma de tapioca e colocar em uma frigideira quente até formar uma massa. Recheie com queijo branco, tomate e manjericão, dobre ao meio e deixe dourar dos dois lados. Sirva quente.
4. Panini de Presunto e Queijo
O panini de presunto e queijo é um lanche clássico e muito saboroso. Para prepará-lo, você vai precisar de pão ciabatta, presunto, queijo muçarela, tomate e manjericão. Monte o sanduíche com os ingredientes e leve à chapa quente para prensar. Sirva quente e crocante.
5. Salada no Pote
A salada no pote é uma opção saudável e prática para levar como lanche. Basta montar camadas de folhas verdes, tomate cereja, cenoura ralada, grão-de-bico cozido e frango desfiado em um pote de vidro. Na hora de consumir, adicione o molho de sua preferência e misture bem.
6. Crepioca de Queijo e Presunto
A crepioca de queijo e presunto é uma opção de lanche rápida e nutritiva. Para prepará-la, basta misturar ovo, goma de tapioca, queijo e presunto picados em uma tigela e despejar em uma frigideira quente. Deixe dourar dos dois lados e sirva quente.
7. Bolinho de Mandioca com Queijo
O bolinho de mandioca com queijo é uma opção de lanche reconfortante e saborosa. Cozinhe a mandioca até ficar macia, amasse bem e misture com queijo ralado. Modele os bolinhos, passe-os na farinha de rosca e frite em óleo quente até dourar. Sirva quente.
8. Pizza de Frigideira
A pizza de frigideira é uma opção prática e rápida para matar a vontade de pizza. Para prepará-la, basta montar a pizza em uma frigideira antiaderente com massa de pizza pronta, molho de tomate, queijo e os ingredientes de sua preferência. Tampe a frigideira e deixe cozinhar até o queijo derreter.
9. Smoothie de Frutas
O smoothie de frutas é uma opção refrescante e saudável para um lanche rápido. Bata no liquidificador frutas como banana, morango, manga e suco de laranja. Adicione gelo e mel a gosto, bata bem e sirva gelado.
10. Bolo de Caneca
O bolo de caneca é uma opção de lanche doce e prática. Misture em uma caneca farinha de trigo, açúcar, ovo, leite, óleo e fermento em pó. Leve ao micro-ondas por alguns minutos e sirva quente, acompanhado de uma calda de chocolate.
