Como fazer chá de erva cidreira
Aprender como fazer chá de erva cidreira é muito simples e traz diversos benefícios para a saúde. A erva cidreira, também conhecida como Melissa officinalis, possui propriedades calmantes e digestivas, sendo ideal para relaxar e aliviar o estresse do dia a dia.
Para preparar o chá, você vai precisar de algumas folhas frescas ou secas de erva cidreira, água quente e um recipiente para infusão. Comece fervendo a água e, em seguida, adicione as folhas de erva cidreira no recipiente.
Despeje a água quente sobre as folhas e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos, para que as propriedades da erva sejam liberadas na água. Em seguida, coe o chá e estará pronto para ser consumido.
Benefícios do chá de erva cidreira
O chá de erva cidreira possui propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo, prevenindo o envelhecimento precoce. Além disso, suas propriedades calmantes auxiliam no combate à ansiedade e insônia.
Outro benefício do chá de erva cidreira é sua ação digestiva, que ajuda a aliviar problemas estomacais, como gases e indigestão. Também pode ser utilizado para aliviar dores de cabeça e cólicas menstruais.
Como consumir o chá de erva cidreira
O chá de erva cidreira pode ser consumido quente ou gelado, de acordo com a preferência de cada pessoa. Pode ser adoçado com mel ou açúcar, se desejar um sabor mais doce.
Recomenda-se consumir o chá de erva cidreira de 2 a 3 vezes ao dia, para obter todos os benefícios que a planta oferece. Evite consumir em excesso, pois pode causar sonolência em algumas pessoas.
Contraindicações do chá de erva cidreira
Apesar de ser uma planta segura para a maioria das pessoas, o chá de erva cidreira pode causar reações alérgicas em algumas pessoas sensíveis. Se você possui alguma alergia, é recomendável consultar um médico antes de consumir o chá.
Gestantes e lactantes também devem evitar o consumo excessivo de chá de erva cidreira, pois não há estudos suficientes que comprovem sua segurança durante a gravidez e amamentação.
